Molti allenatori vietano ai suoi giocatori di bere acqua durante e dopo l’esercizio. Essi sono motivati dal fatto che la parte grassa è fatto di acqua. E se la bevanda, il corpo sarà attingere acqua dal petrolio, riducendo così la quantità di grasso sottocutaneo. È vero?
E cosa succede se non bere durante l’allenamento ed entro 2 ore dopo? Sì, non succede nulla. Durante questo tempo il corpo spende circa 500 ml di acqua. Beh, a volte uova di oche colesterolo da 1 litro. Durante il giorno il corpo sarà ancora a rimborsare la perdita. Beh, portare con voi 02:00. E poi ancora si beve entro le 24 ore più del solito, compensando la perdita di liquidi. Pertanto, a parte il fatto che si avrà un paio d’ore assetati, non sarà possibile ottenere nulla.
Menu di esempio per il “asciugatura”
Di seguito è riportato un piccolo esempio di come ho mangiato. In modo da avere il concetto di quello che stavo facendo. Tutto semplice elementare, non c’è bisogno di inventare una bicicletta, perché la natura ha già e tutto è fatto per noi. Basta prendere e da fare.
Lo scopo chitmila aggiornare la risposta del corpo alla dieta, per guadagnare forza, per rallegrare e spostare ulteriormente nella modalità della vostra dieta pianificata e superare un plateau nella perdita di peso. Come regola generale, questo metodo viene utilizzato una volta alla settimana, le persone che hanno una bassa percentuale di grasso corporeo, e una volta ogni due settimane da uova di oche colesterolo persone con medio e alto livello di grasso.
Lo sapevate che:
Il progresso non è uno che si allena molto, ma quello che sta riposando abbastanza (Che cosa è in recupero muscolare).
Per ridurre l’indice glicemico degli alimenti è possibile ricorrere a metodi diversi. E oggi parleremo il mio preferito
GI, o l’indice glicemico. Questo è un indicatore di come il corpo risponde alla assunzione di cibo aumento relativo dei livelli di glucosio nel sangue. In altre parole, quanto velocemente il vostro corpo sarà elaborare il cibo risultante in glucosio, maggiore è l’indice glicemico del prodotto.
Adottata divisione in alto, medio e basso GI. Il glucosio massima GOP è 100, e tutto costruito rispetto ad esso. Dal minimo al 50; media da 51 a 70. Come sopra menzionato, 71 – alta.
A volte trattiamo un tempo relativamente lungo uova di oche colesterolo senza cibo, senza nemmeno pensarci, ma è necessario mangiare un pezzo – ed è già impossibile smettere! Innocuo cereali cucchiaio o frutta ci fanno avidi e possono distruggere il piano di mangiare più impeccabile. Il motivo può essere uno dei tanti, oppure tutti insieme. Ora capiremo.