Vitamine
Ingredienti: cetriolo, limone, kiwi e ananas.
Questo cocktail di vitamine a causa della presenza di grandi quantità di ananas, sostanze biologicamente attive, migliora la digestione liquore, facilita la perdita di peso eccessivo e rigenerare l’organismo.
Inoltre aumenta il livello di serotonina nel sangue e la sensazione di fame.
Ora per le verdure.
Tagliare il cetriolo a fette sottili, i pomodori a fettine, la cipolla rossa in semicerchi molto sottili,tritare le cipolle verdi molto finemente e separare le foglie della lattuga a mano.
Mescoliamo le verdure e le mettiamo su un grande piatto piano.
Mettiamoci sopra dei gamberetti arrosto e versiamo il condimento per l’insalata.
Per il ripieno uniamo il succo fresco di limone, quello di arancia e un po’ di senape, frustiamo leggermente e versiamo nell’insalata questa miscela.
Saltiamo a piacere l’insalata ed è tutto pronto !!!
Questo piatto è progettato per 3 porzioni.
Nella foto potete vedere il mio risultato.
Mentre ci si prepara per un concorso, capita spesso che un atleta si debba addestrare tutto il giorno che è il motivo per il quale la capacità di recupero è in pericolo di diventare l’anello debole.
In tali circostanze, alimenti e integratori stanno cominciando a giocare un ruolo decisivo,come dimostrano i seguenti studi:
Gli uomini e le donne dovevano correre più a lungo possibile al 70% del loro massimo.
Poi,4 ore dopo la prima fase, gli viene fatto rifare di nuovo lo stesso esercizio. Tra le due fasi metà degli atleti prendendo un placebo e l’altra metà bevono un drink con carboidrati: immediatamente dopo l’esercizio e poi dopo 2 ore.
L’energy drink conteneva 6,9% per cento di carboidrati, e in generale ha fornito per un chilogrammo di peso corporeo un 1 grammo di carboidrati. Durante il secondo giro di prova,la corsa di quelli che hanno preso il drink con i carboidrati, è durata 62 minuti contro i 40 minuti di quelli che hanno ricevuto il placebo.
Le piste laterali del collo che si possono trovare
Lo hanno fatto così come flessione ed estensione mentendo perché bisognerebbe farlo sdraiato su un fianco.
Se sei un principiante, fai questo esercizio per 2 set su ogni lato e 10/15 ripetizioni con basso peso.