Un’altro esercizio efficace con attrezzature domestiche è: la scala. Inizia salendo e scendendo tre rampe di scale per 5 volte di fila. Quindi, aggiungere il numero di campate e impianti, pendii in modo che una formazione mese è durato mezz’ora. Interval training in palestra Per l’allenamento in sala spesso si sceglie l’esercizio con i pesi […]