Non può essere un sacco di sale e purgato che lo contiene. Inoltre, non mangiare carne di maiale e di agnello – sono piuttosto grassa. Maggiori dovrebbe dimenticare e noodle prima elementare. Dolci dovrebbero anche diventare un tabù per noi! Ma se si vuole ancora molto dolce, si può mangiare 100 grammi di qualsiasi cosa al mattino, in sostituzione di questo ricevimento cibo e lo scrive nel stefano mattei contenuto calorico complessivo.
Quante calorie avete bisogno per il peso del mantenimento della
Calorie dieta – è una polizza individuale per ciascuno di noi. Qualcuno su qualcuno più piccoli, ecco è possibile usufruire di esso: il consumo di calorie calcolatrice per il giorno.
In media, al fine di mantenere il peso è necessario consumare tra 2.000 e 2.500 calorie (questa cifra è approssimativa e può variare). Se si desidera aggiungere un po ‘di peso, semplicemente solleva un po’ di calorie e poi si aumenta di peso.
Suggerimento un nutrizionista
Questa zuppa si può permettersi stefano mattei di mangiare per la cena, l’aggiunta di questo ricco piatto un piccolo pezzo di grano intero (segale, crusca) pane.
In una dose contiene:
15 g di proteine
9 g di grasso
46 g di carboidrati
296 kcal
Diciamo che avete bisogno di perdere peso, diciamo, 15 kg. Poi posso offrire il seguente schema:
Prima di applicare la dieta di base per la perdita di peso (la versione femminile, versione maschile), dovrebbe essere fatto la manipolazione 1-2 giorni. Poi, pur mantenendo la dieta per la perdita di peso, di effettuare lo scarico 1 terapia di una volta alla settimana. Secondo questo tipo dovrebbe mangiare, fino a quando il peso è stato ridotto di 8-10 kg, vale a dire, quando il “viaggio”, stefano mattei un modo poco più della metà.
Una volta che la soglia specificata sarà superato, è necessario utilizzare imbroglio come segue:
1-2 giorni di barare si alternano a 3-4 giorni di dieta di base per la perdita di peso.