Facendo solo un’ora di allenamento Callanetics, il corpo riceve un carico paragonabile a sette ore di classi di classica formazione, o 24 ore di aerobica.
Che cosa può essere realizzato facendo una serie di esercizi callanetics?
- Perdita di peso e di conseguenza, diminuzione del volume.
- Recupero del metabolismo.
- Miglioramento della postura.
- Rafforzamento del sistema muscolare.
- Buona padronanza del corpo.
Questo metodo può funzionare sia per le donne che per gli uomini di ogni età con differenti massa corporea.
Durante le lezioni c’è bisogno di un superlavoro poiché il carico viene aumentato delicatamente e gradualmente. Fare ciò che si dice e non cercare di ottenere rapidamente dei risultati.
Al fine di seguire meglio i movimenti, si raccomanda di tenere lezioni nello specchio, ma non è essenziale
Durante l’esercizio fisico non bisogna trattenere il respiro ma dovrebbe essere moderato e tranquillo.
Di cosa ho bisogno di prendere una lezione sullo step aerobico?
Naturalmente, è necessario indossare un abbigliamento sportivo comodo e delle scarpe che non ostacoleranno i vostri movimenti. Mezz’ora prima della lezione si dovrebbe bere molta acqua (circa 1-2 tazze). È necessario al fine di evitare la disidratazione durante l’esercizio fisico, perché una persona suda pesantemente durante questo momento. Si raccomanda inoltre di portare un asciugamano e una bottiglia di acqua minerale non gassata.