Prendete un peso che si può fare a meno di 6 ripetizioni. Non c’è bisogno di essere strizzato ai 2 – 3 volte. E ‘pericoloso, e successivamente può causare dolore alla spalla. Non è necessario essere strizzato troppo fuso muscolare basso. Ma poluotzhimaniya fare troppo, non lo fanno. Nella parte inferiore delle spalle ampiezza dovrebbe […]