Ottenere i cambiamenti dello stile di vita, si può avere difficoltà nel rispettare ed attuare nuovi principi di nutrizione per voi, mangiare e l’attività fisica. Provate ad usare queste semplici regole e le tecniche che sono progettati da nutrizionisti e psicologi per più veloce e più efficace anjels fitness adattamento umano a un nuovo stile di vita.
Per perdere peso, non necessariamente limitarsi fortemente ed estenuante sforzo fisico. Perdere peso può letteralmente sdraiato sul divano e non slazit lì. E questa non è una truffa! Ma qualunque cosa fosse, devono ancora formare. Pechalka, eh? Beh, nulla può essere fatto. Ma per fare questo, come ho scritto sopra, è necessario non tanto.
Come mangiare?
L’uomo a riposo brucia 2000 calorie al giorno, a seconda del peso e la quantità di massa muscolare. La carne più su di te, più calorie si bruciano. Un sacco di carne – più grasso viene bruciato. Questa è la prima. In secondo luogo. Al fine di bruciare il grasso come in “Sunshine” è necessaria l’attrito, e impostare voi stessi sulla barra di nutrizione. Ad esempio, nel 2500-3000 kcal al giorno. Se il peso anjels fitness del fermo – abbiamo rimuovere le calorie. Se si sta digitando, così un sacco di calorie. Io non credo nelle storie che la persona non mangia nulla e il peso continua a guadagnare, o di osso di larghezza, o c’è qualcosa con il metabolismo. Sciocchezze tutto! Un uomo non può avere, e ancora grassoccio. Questo è in contrasto con le leggi della biologia. Se l’aumento di peso, e dice che non mangia nulla, si sa – si appendere tagliatelle sulle orecchie.
Mangiare immediatamente dopo l’esercizio
Indipendentemente dal fatto che si perde peso o aumento di peso – mangiare dopo l’esercizio è necessario al più presto possibile. In caso contrario, ad ogni corpo occasione ricomincia a immagazzinare il grasso. Per le ragioni di cui al paragrafo.
Anche se l’allenamento è finito alle 10 di sera – ancora bisogno di mangiare!
Tuttavia, si ottiene come risultato? Il risultato è un circuito di potenza piuttosto standard. Beh, un po ‘più proteine e meno grassi. Allora, qual è il segreto? Perché anjels fitness questo è un circuito di alimentazione comune dovrebbe funzionare?
E lei non funziona senza la formazione adeguata. Se non si allena nel modo desiderato, nessun cambiamento è aspettare. Grasso non si rimuoverà appare il sollievo. E meglio di tutti per questi compiti di formazione adeguati con superset.
Ad esempio:
formazione separata in palestra per le ragazze sul rilievo
Una serie di esercizi per gli uomini di superset
Esercizio con manubri e bilanciere per le ragazze di soccorso
allenamento degli uomini a casa sul rilievo
Spero che questi principi di base si capisce. Corsi di formazione iniziano il processo di bruciare i grassi e la crescita muscolare. Una dieta corretta mantiene il processo in pista. Da sportpita può ancora cercare di prendere L-carnitina. E ‘meraviglioso, ovviamente, non lo fa. Ma un senso anjels fitness di esso sarà.